ΣΧΕΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΙΟΓΚΑ

Κάθε είδος γιόγκα είναι θεραπευτικό και ωφέλιμο, η θεραπευτική γιόγκα, ωστόσο, είναι μια προσαρμογή της κλασικής γιόγκα με σκοπό την βαθύτερη κατανόηση και φροντίδα του σώματος για την επίτευξη της σωματικής, ψυχικής και πνευματικής ισορροπίας μέσω της άσκησης.

Η θεραπευτική γιόγκα είναι το ιδανικό συμπλήρωμα σε πιο ενεργητικές πρακτικές και αποτελεί ένα εξαιρετικό εργαλείο για όσους αναρρώνουν από κάποια πάθηση ή τραυματισμό.

Οι ασκούμενοι κάθε επιπέδου έχουν να επωφεληθούν από το μάθημα της θεραπευτικής γιόγκα, καθώς είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να ισοσταθμιστούν οι βιαστικοί, αγχωτικοί ρυθμοί της καθημερινότητας.

Η πρακτική της θεραπευτικής γιόγκα προσαρμόζεται ανάλογα με τις ανάγκες των ασκούμενων, είτε χτίζοντας την πρακτική με τρόπο που να επικεντρώνεται σε κάποιο σημείο του

σώματος, όπως οι ώμοι, η μέση ή ο αυχένας, είτε ακολουθώντας άλλοτε έναν ήπιο ρυθμό.

Με την εξάσκηση συγκεκριμένων θέσεων γιόγκα, τεχνικών αναπνοής, συγκέντρωσης και χαλάρωσης ο ασκούμενος μαθαίνει να καθοδηγεί και να ελέγχει το σώμα του. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη βαθιά ανακούφιση και αναζωογόνηση σώματος και πνεύματος.

Η θεραπευτική γιόγκα είναι η ιδανική πρακτική για τους ασκούμενους με εμπειρία που θέλουν να πάρουν μια ανάσα απο τις έντονες πρακτικές, αλλά ταυτόχρονα να διατηρήσουν την ζωτικότητα και την ευλυγισία του μυϊκού τους συστήματος με έναν μαλακό και ασφαλή τρόπο. Η πρακτική αυτή είναι κατάλληλη και για εγκύους.

770

52

9802