ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΧΑΘΑ ΓΙΟΓΚΑ

Η Χαθα είναι θεμελιώδες σύστημα της πρακτικής άσκησης της γιόγκα το οποίο επικεντρωνεται στον συνδυασμός της άσκησης με την αναπνοή. Είναι η μεγάλη ομπρέλα κάτω από την οποία αγκαλιάζονται τα περισσότερα παραδοσιακά συστήματα γιόγκα,

συμπεριλαμβανομένης της vinyasa.

Τα δυο με μέρη της λέξης hatha περικλείουν την διάθεση της πρακτικής. Με το "ha" να αντιπροσωπεύει τον εσωτερικό μας ήλιο και το "tha τη σελήνη, η πρακτική αυτή είναι σχεδιασμένη να συνδιάζει και να ισορροπεί αυτές τις δυο ενεργείες.

Η Vinyasa είναι το δυναμικό κομμάτι αυτής της πρακτικής, το οποίο συνδιάζει τις φυσικες στάσεις ή & "asanas" με τις εισπνοές και τις εκπνοές, δημιουργώντας ετσι έναν σταθερό εσωτερικό ρυθμό για όλη τη διάρκεια της πρακτικής.

Εξασκώντας την Hatha Vinyasa γιόγκα ο μαθητής δουλεύει σε τρεις άξονες ταυτόχρονα, αυτούς της ενδυνάμωσης, της ευλυγισίας και της ισορροπίας. Έτσι ο ασκούμενος

επικεντρώνεται στο εδώ και το τώρα και κατανοεί τη σύνδεση του φυσικού και του πνευματικού σώματος.

Τα βασικά μέρη αυτού του μαθήματος περιλαμβάνουν ένα μεγάλο εύρος όρθιων, καθιστών και ύπτιων θέσεων, στροφών και θέσεων ισορροπίας, ανάστροφων θέσεων και ενδυνάμωσης κορμού. Το μάθημα τελειώνει πάντα στην κατάσταση της απόλυτης χαλάρωσης, τη "savasana".

Στη Hatha Vinyasa γιόγκα ο ρυθμός και η ένταση προσαρμόζονται στις ανάγκες και τη διάθεση του τμήματος. Με τον τρόπο αυτό το μάθημα είναι προσβάσιμο σε ασκούμενους

όλων των επιπέδων και ο δάσκαλος έχει την ευχέρεια να προτείνει παραλλαγές των θέσεων ανάλογα με το επίπεδο κάθε ασκούμενου.

Αυτό που έχετε να περιμένετε από το μάθημα της Hatha Vinyasa Yoga είναι η αυξανόμενη ευλυγισία, σταθερότητα και δύναμη στο σώμα και γαλήνη και διαύγεια στο νου.

770

52

9802