fbpx

Παραδοσιακή Γιόγκα

 Στο Beyond home η παραδοσιακή γιόγκα που παραδίδεται από τη Μαρίκα Δασκαλάκη είναι ένας συνδυασμός των παραδοσιακών συστημάτων της Αστάνγκα Γιόγκα και της Χάτθα Γιόγκα. Η Μαρίκα Δασκαλάκη, βασιζόμενη στις παραδοσιακές διδασκαλίες της γιόγκα, συνθέτει κάθε μάθημα σύμφωνα με τα άτομα που έχει απέναντί της. Προσπαθεί να διακρίνει τις ανάγκες τους, τη διάθεση της κάθε μέρας αλλά και το επίπεδο κατανόησης και αφομοίωσης του εκάστοτε μαθητή. Έτσι, κάθε μάθημα είναι μοναδικό και βασισμένο πάνω στους μαθητές.

Στόχος της και όραμά της είναι οι μαθητές να αντιληφθούν κάθε πτυχή της γιόγκα και να την αφομοιώσουν στη ζωή τους. Ξεκινώντας από τη σωματική συνειδητότητα και ενδυνάμωση, δίνει ξεκάθαρες κατευθύνσεις για την κάθε θέση και άσκηση της γιόγκα, έτσι ώστε ο μαθητής να νιώσει οικεία με αυτό που κάνει το σώμα του. Στη συνέχεια φέρνει τους μαθητές σε σύνδεση με την αναπνοή τους, κάτι που γίνεται αναπόσπαστο κομμάτι του μαθήματος. Σιγά σιγά, και όταν οι μαθητές είναι έτοιμοι, τους φέρνει σε επαφή και με τα πιο βαθιά κομμάτια της γιόγκα, που είναι η φιλοσοφία της, ο οραματισμός και ο διαλογισμός.

Έτσι, όλα αυτά τα στοιχεία, ανάλογα με το εκάστοτε τμήμα μαθητών, παίρνουν τη θέση τους σε κάθε μάθημα και εξελίσσονται!

Ο διαχωρισμός της ήπιας (level1) και της δυναμικής (level2) ροής έχει να κάνει με τη ροή του μαθήματος, πόσο γρήγορη ή αργή είναι και με το πόσο γρήγορα εξελίσσεται το κάθε μάθημα.

Στα ήπια μαθήματα η ροή είναι αργή και σταθερή, θέτονται ξεκάθαρα οι βάσεις για καθετί που γίνεται στο μάθημα και κάθε νεοεισερχόμενος στη γιόγκα έχει την ευκαιρία να γνωριστεί με την κάθε τεχνική χωρίς άγχος. Επίσης άνθρωποι με μυοσκελετικά προβλήματα ή εγκυμονούσες μπορούν να επωφεληθούν σε όλα τα επίπεδα από τα μαθήματα της ήπιας ροής στην παραδοσιακή γιόγκα. Τέλος, έμπειροι μαθητές που θέλουν να εμβαθύνουν στην πρακτική τους και να χαλαρώνουν λίγο τους ρυθμούς τους είναι πάντα καλοδεχούμενοι στην ήπια ροή.

 

Στα δυναμικά μαθήματα τα πράγματα εξελίσσονται πιο γρήγορα, τα θέματα που προσεγγίζουμε είναι πιο βαθιά και οι άσανα γίνονται πιο απαιτητικές. Μαθητές που χρειάζονται δυναμικότητα στην κίνησή τους, οι οποίοι έχουν κατανοήσει τις βάσεις της γιόγκα και είναι έτοιμοι να πάνε ένα βήμα παρακάτω, είναι το κοινό της δυναμικής ροής στην παραδοσιακή γιόγκα.

Η θεραπευτική της προσέγγιση περιλαμβάνει θεραπευτικές στάσεις , που δεν επιβαρύνουν τις αρθρώσεις και είναι στατικές. Το μάθημα είναι ιδανικό για αρχάριους, για ασκούμενους με μυοσκελετικα προβλήματα και για εγκύους.

 

Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα