fbpx

Hatha Vinyasa Flow

Η ομορφιά, η αρμονία και η χάρη είναι φυσικά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου είδους, όπως άλλωστε και της ζωής γενικότερα. Ο άνθρωπος πάντοτε χρησιμοποιούσε το σώμα του για να εκτελέσει πολλές διαφορετικές κινήσεις, εξυπηρετώντας με αυτό τον τρόπο τις καθημερινές του ανάγκες. Βρισκόταν πάντοτε σε μια φυσική ροή. Αυτή η φυσική ροή έχει δυστυχώς περιοριστεί στο έπακρο, με τη σύγχρονη ζωή να ωθεί το σώμα μας σε περισσότερο τυποποιημένες κινήσεις και στάσεις. Η λέξη Vinyasa προσδιορίζει την έννοια της ομαλής μετάβασης από τη μία θέση στην άλλη, σε απόλυτη αρμονία με την αναπνοή.

Ένα χαρακτηριστικό των ασκούμενων στη Hatha Vinyasa flow είναι πως, ενώ οι θέσεις μπορεί να μοιάζουν εύκολες, εκείνο που καθιστά αδύνατον το να φέρουν εις πέρας μια ολόκληρη πρακτική χωρίς ενδιάμεση ξεκούραση (balasana), είναι η απουσία της ανάσας. Και για να είμαστε περισσότερο ακριβείς, η απουσία του συνδυασμού ανάσας-κίνησης. Στην πρακτική της Hatha Vinyasa flow μαθαίνουμε στην πράξη να κινούμαστε μαζί με την αναπνοή μας, δίνοντας με αυτό τον τρόπο στην κίνηση απλότητα και φυσικότητα δίχως να πασχίζουμε προσπαθώντας και πιέζοντας υπερβολικά το σώμα μας.

Η έμφαση στην αναπνοή είναι και το βασικό χαρακτηριστικό που διαχωρίζει την πρακτική της Χάθα γιόγκα (είτε αυτή είναι Hatha Viyasa flow, είτε παραδοσιακή Hatha yoga κ.ο.κ) από άλλα είδη σωματικής άσκησης. Η αναπνοή είναι η κινητήριος δύναμη, είναι ο οδηγός που θα καθορίσει την κατεύθυνση και τη διάρκεια κάθε κίνησης. Χωρίς αυτήν υπάρχει ακαμψία και ανασφάλεια. Είναι εκείνη που θα δώσει σε όλα τα κύτταρα του φυσικού σώματος την πληροφορία πως αυτό που συμβαίνει είναι απόλυτα φυσικό και ευεργετικό. Τέλος, καθώς κινούμαι σε απόλυτη ροή, καθοδηγώ το σώμα και τον οργανισμό μου σε μια αερόβια κατάσταση με μέγιστο όφελος την ενδυνάμωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος.

 

Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα