fbpx

Ήπια Πρωινή Γιόγκα

Η άσκηση της Yoga είναι ένα από τα πιο σπουδαία εργαλεία που έχει στην διάθεσή του ο άνθρωπος για να κρατήσει σε απόλυτη υγεία το σώμα και το μυαλό του. Είναι μια πρακτική εξάσκηση που εδώ και χιλιάδες χρόνια το ανθρώπινο είδος έχει βρει σε αυτήν αφάνταστα οφέλη σε κάθε πτυχή της ύπαρξής του. Είναι ένα δώρο που έχει χαρίσει η Ινδία σε ολόκληρη την ανθρωπότητα.

Κάθε άνθρωπος, από όπου κι αν προέρχεται, σε όποια ηλικία και φυσική κατάσταση κι αν βρίσκεται, μπορεί να ασκηθεί σε αυτήν και να επωφεληθεί στο μάξιμουμ. Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται πως η έλλειψη χρόνου είναι ένα βασικό εμπόδιο στην πρακτική εξάσκηση της Yoga. Αυτό όμως δεν είναι τίποτε άλλο από την φασαρία του μυαλού, που πάντα βρίσκει ένα τρόπο να δικαιολογήσει την τάση του ανθρώπου προς την νωθρότητα, την απραξία και την συστολή. Εκείνο που χρειάζεται κανείς να συνειδητοποιήσει είναι πως το πρώτο πράγμα που έχει να καταπολεμήσει είναι αυτό το μυαλό.

Μόλις ησυχάσει ο νους, όλα τα υπόλοιπα βρίσκουν τον δρόμο τους να εξελιχθούν. Στο βιβλίο των Yoga Sutras του Patanjali, αναφέρεται πως τα τρία εμπόδια για την εξέλιξη του ανθρώπου είναι , πρώτον ένα φιλάσθενο σώμα, δεύτερον η αμφιβολία και τρίτον η νωθρότητα. Ποτέ κανείς δεν αναφέρετε στην έλλειψη του χρόνου ή του χώρου!
Το πρωινό ξύπνημα και οι σκέψεις που θα σχηματιστούν με το ξεκίνημα της ημέρας είναι ικανό και να την καθορίσει . Αν στην διάρκεια της ημέρας έχουμε να πολεμήσουμε με την αναβλητικότητα και την τεμπελιά του μυαλού, η πρωινή ώρα είναι από τις δυσκολότερες στιγμές, καθώς ολόκληρο το σύστημα μας έχει μπει από το προηγούμενο βράδυ σε μια νωθρή και κλειστή κατάσταση για να μπορέσει να ξεκουραστεί και να ανακτήσει την ενέργειά του για την επόμενη μέρα. Η πρωινή άσκηση στην Yoga είναι ένα ιδανικό ξεκίνημα καθώς βοηθάει στο να περάσουμε από αυτή την κατάσταση του ύπνου σε μια περισσότερο δραστήρια και ενεργητική. Να εξισορροπήσουμε δηλαδή τις δυο πολύ απαραίτητες ενέργειες μέσα μας του Yin και του Yang, που ενώ όταν βρίσκονται σε αρμονία είναι το κλειδί για μια ισορροπημένη και ευτυχισμένη ζωή, όταν η μια υπερτερεί της άλλης, τα πάντα γύρω και μέσα μας κλονίζονται και σταδιακά καταρρέουν.

Στην πρωινή αυτή πρακτική θα κινηθούμε ήπια, λαμβάνοντας υπ’ όψιν τις ενέργειες που κινούνται μέσα μας, σεβόμενοι την φυσική άμυνα του μυαλού και του σώματος και με ευγένεια και υπομονή θα καταστήσουμε τον εαυτό μας έτοιμο να ανταπεξέλθει σε όλα τα καλέσματα που θα προκύψουν κατά την διάρκεια της υπόλοιπης μέρας.

 

Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα