fbpx

Γιόγκα για εγκύους

Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια όμορφη, ιδιαίτερη και απαιτητική περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας, ένα ορόσημο. Είναι, επομένως, σημαντικό η έγκυος να μπορεί να φροντίσει τον εαυτό της και τη ζωή που μεγαλώνει μέσα της και να αποδεχτεί και να διαχειριστεί τις αλλαγές που προκύπτουν σε σωματικό, συναισθηματικό και νοητικό επίπεδο.

Όλα τα παραπάνω μπορεί να επιτευχθούν μέσα από ειδικά σχεδιασμένα προγράμματα γιόγκα.

Το επιστημονικό ενδιαφέρον γύρω από την επίδραση της γιόγκα στην εγκυμοσύνη αυξάνεται συνεχώς. Σύμφωνα με βρετανική έρευνα, οι έγκυες που ασχολούνται με την πρακτική της γιόγκα κινδυνεύουν λιγότερο να εκδηλώσουν άγχος και κατάθλιψη, ενώ άλλη έρευνα υποστηρίζει τη θεραπευτική της δράση ακόμα και σε περιπτώσεις εγκυμοσύνης υψηλού κινδύνου, καθώς μειώνει επιπλοκές που συνδέονται με την υπέρταση.

Η διατροφή, οι ασκήσεις, οι αναπνοές και η φιλοσοφία της γιόγκα μπορούν να γίνουν μέρος της ζωής κάθε γυναίκας που σκέφτεται να αποκτήσει παιδιά ή που διανύει ήδη τους πιο δημιουργικούς και απαιτητικούς μήνες της ζωής της. Η γιόγκα πριν τη σύλληψη, η γιόγκα την περίοδο της εγκυμοσύνης και η γιόγκα μετά τη γέννα θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε καλύτερα εσάς και το σώμα σας, να βιώσετε ολοκληρωτικά και με άνεση τη μοναδική αυτή εμπειρία, να μεταφέρετε θετική ενέργεια στο έμβρυο και να προσαρμοστείτε καλύτερα στις αλλαγές που ακολουθούν.

 

Ιδανικά μαθήματα για την εγκυμοσύνη είναι η θεραπευτική γιόγκα και η ήπια ροή

 

Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα